• Yoga

    Yoga - Zwangerschapsyoga - Mama/baby yoga - Yoga 50+ - Kinderyoga - Mindfulness - Meditatie

  • Zon Yoga Leiden

    Yoga - Zwangerschapsyoga - Mama/baby yoga - Yoga 50+ - Kinderyoga - Mindfulness - Meditatie

  • Zon Yoga Leiden

    Yoga - Zwangerschapsyoga - Mama/baby yoga - Yoga 50+ - Kinderyoga - Mindfulness - Meditatie

  • Zon Yoga Leiden

    Yoga - Zwangerschapsyoga - Mama/baby yoga - Yoga 50+ - Kinderyoga - Mindfulness - Meditatie

Zon Yoga verzorgt wekelijkse lessen yoga, zwangerschapsyoga, yoga 50+ en moederbaby yoga, zowel in groepsverband als individueel. Daarnaast geeft Zon Yoga individueel en voor organisaties workshops kinderyoga, mindfulness en meditatie.

Mindfulmama

Mindfulmama

Mindfulness wordt ook wel aandachttraining genoemd. De aandachttraining is een samenvoeging van Oosterse yoga oefeningen en meditatietechnieken en Westerse kennis uit de reguliere psychologie en wetenschappelijk hersenonderzoek. Mindfulnesstraining is trainen van de geest.

Yoga Leiden

Yoga Leiden

Yoga is een eeuwenoude methode uit India om lichamelijk en geestelijk gezond te blijven. In het Sanskriet betekent yoga verbinden, het verbind je lichaam en geest. In Oosterse landen is het heel gebruikelijk om ook aandacht te besteden aan je lichaam en geest naast je dagelijkse bezigheden. In onze cultuur is dat minder gebruikelijk.

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga

Yoga betekent in het Sanskriet verbinden. De verbinding die je aan gaat met je kindje is de meest intense en sterke verbinding die je aan zult gaan. Zwangerschapsyoga leert je hoe je kunt ontspannen bij pijn in plaats te verkrampen en je ertegen te verzetten. Door bewustwording leer je vertrouwen, door vertrouwen leer je loslaten.

Mama-Baby yoga

Mama-Baby yoga

Na de zwangerschap en drukke kraamtijd is het tijd om samen met de baby weer tot jezelf te komen en een nieuwe balans te vinden. Door samen te bewegen en te ontspannen versterk je de emotionele band met je baby. Bekijk wat je van de lessen Moeder & baby yoga kunt verwachten, zoals op speelse wijze samen oefenen.

Ouder kind yoga

Ouder kind yoga

    Ouder kind yoga Bij de ouder kind yoga doen we hatha yoga oefeningen met de ouder en het kind samen.Een leuke en fijne manier om samen te bewegen en met elkaar te ontspannen en vooral ook veel plezier te hebben. Naast yogaoefeningen doen we massage, visualisatie en ontspannings oefeningen. Een training die je […]

Meditatie

Meditatie

Meditatie is een methode die ons lichaam ontspant en de eindeloze gedachtestroom verminderd. In wezen is mediteren een effectieve techniek die ons helpt de geest minder belang toe te kennen en het lichaam te ontspannen. Een goede meditatie bestaat altijd uit drie elementen. We focussen ons slechts op een ding.

Yoga 50+

Yoga 50+

De cursus is bedoeld voor iedere 50-plusser die op eigen niveau door middel van yoga de spieren soepel wil houden of maken. Deze cursus is geschikt voor zowel de beginnende yogabeoefenaar als voor de meer gevorderde yogabeoefenaar. U leert bewuster om te gaan met uw ademhaling en uw houding.

Kinderyoga

Kinderyoga

Kinderen bevinden zich in een levensfase waarin ze heel veel opnemen. Prikkels van buitenaf hebben een enorme invloed op ze en kunnen niet altijd verwerkt worden. Dit heeft als gevolg kinderen die teruggetrokken worden of kinderen die zich heel druk gaan gedragen. Kinderyoga leert kinderen spelenderwijs wat spanning en ontspanning is.