Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga

We kennen het allemaal, we zijn druk met werk en gezin, heb je ook behoefte aan een moment van rust en ontspanning. Dan is de zwangerschapsyoga echt iets voor jou!

Zwangerschapsyoga leert je hoe je kunt ontspannen in je dagelijks leven maar vooral ook bij pijn, in plaats te verkrampen en je ertegen te verzetten. Een ontspannen lichaam kan tijdens de bevalling zijn werk doen. Zwangerschapsyoga is een goede voorbereiding op een zo ontspannen mogelijke zwangerschap en bevalling.

Vrouwen zijn soms bang dat ze alles wat ze geleerd hebben tijdens de bevalling vergeten. Maar yoga leert je ontspannen en luisteren naar lichaam en dat is precies wat je tijdens je bevalling nodig hebt.

Zon Yoga doneert voor elke zwangere vrouw die op les komt een bedrag aan Cordaid Memisa zodat er voor elke cursist een vrouw in een ontwikkelingsland ook een veilige bevalling in een kliniek kan hebben.

Wat leer je bij de zwangerschapsyoga

  • Hatha yoga-oefeningen voor een goede houding en een soepel lichaam.
  • Ademhalingstechnieken en houdingen die je kunt gebruiken tijdens het opvangen van de weeën en tijdens het persen.
  • Ontspanningsoefeningen,  je ontdekt waar je spanningen vasthoudt en dat je die los kunt laten.
  • Partnerlessen, zodat je partner weet wat je geleerd hebt en hoe hij je het beste kunt ondersteunen, tijdens de zwangerschap en bevalling. (niet verplicht)

Voor wie is zwangerschapsyoga?
De lessen zijn zowel voor beginners als voor vrouwen die ervaring met yoga hebben. Zowel voor vrouwen die zich willen voor bereiden op de bevalling als voor vrouwen die bewust willen stil staan bij hun zwangerschap.

Startdata

  • De lessen worden zowel in groepsverband als individueel gegeven.

  • De lessen in Leiden zijn in opdracht van Activite en is een 11 weekse cursus met een vaste groep.
  • De lessen in Rijnsburg worden door Zon Yoga gegeven bij verloskundige praktijk Uniek.

Leiden, Gezondheidscentrum Oosterkerstraat 1 iov Activite

  • maandagavond 19.00 – 20.15 uur en 20.30-21.45 uur
  • Vaste groepen allemaal in dezelfde fase van de zwangerschap. Einddatum cursus tussen de 6 en 2 weken na de laatste cursusdag. Dus meestal tussen 25-30 weken bij aanvang.

Startdata

  • Maandag 20 augustus t/m 22 oktober 2018 van 20.30-21.45
  • Maandag 17 september t/m 26 november 2018 van 19.00-20.15
  • Maandag 5 november t/m 21 januari 2019 van 20.30-21.45
  • Maandag 3 december t/m 18 februari 2019 van 19.00-20.15

Kosten
Leden Activite 159,-
Niet leden 189,–

Bent u bij Z&Z verzekerd dan krijgt u de cursus (gedeeltelijk) vergoed, informeer bij uw zorgverzekeraar.

Inschrijven Leiden

Inschrijvingen lopen via Activite
: Klik hier!

Rijnsburg, Verloskundigecentrum Uniek Remiseplein 3

  • Zaterdagochtend van 9.00-10.00
  • Doorlopende lessen je kunt starten van 16 weken zwangerschap.

Inschrijven Rijnsburg
Inschrijven via formulier van de site.

Kosten
De kosten zijn 135,- voor 10 lessen. Omdat Zon Yoga een erkende praktijk is worden deze cursus door veel verzekeraars geheel of gedeeltelijk vergoed. Informeer bij je zorgverzekeraar.

Zwangerschapsyoga individueel of opfriscursus

Op afspraak thuis of op locatie.

Inschrijven

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Uw telefoonnummer

Zwangerschapsyoga
Ik schrijf mij in voor de individuele zwangerschapsyoga
Ik schrijf mij in voor de groepslessen zwangerschapsyoga Leiden
Ik schrijf mij in voor de groepslessen zwangerschapsyoga Rijnsburg

Gewenste startdatum

Geboortedatum

Uitgerekende datum

Hoeveelste zwangerschap

Eventuele bijzonderheden (lichamelijke en/of geestelijke klachten )

Ik ga akkoord met de Voorwaarden