Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga

Yoga betekent in het Sanskriet verbinden. De verbinding die je aan gaat met je kindje is de meest intense en sterke verbinding die je aan zult gaan.

Zwangerschapsyoga leert je hoe je kunt ontspannen bij pijn in plaats te verkrampen en je ertegen te verzetten. Door bewustwording leer je vertrouwen, door vertrouwen leer je loslaten. Als je loslaat kan je lichaam tijdens de bevalling zijn werk doen. Zwangerschapsyoga is een goede voorbereiding op een zo ontspannen mogelijke zwangerschap en bevalling.

Vrouwen zijn soms bang dat ze alles wat ze geleerd hebben tijdens de bevalling vergeten. Maar yoga leert je ontspannen en luisteren naar lichaam en dat is precies wat je tijdens je bevalling nodig hebt.

Zon Yoga doneert voor elke zwangere vrouw die op les komt een bedrag aan Cordaid Memisa zodat er voor elke cursist een vrouw in een ontwikkelingsland ook een veilige bevalling in een kliniek kan hebben.

Wat leer je bij de zwangerschapsyoga

  • Hatha yoga-oefeningen voor een goede houding en een soepel lichaam.
  • Ademhalingstechnieken en houdingen die je kunt gebruiken tijdens het opvangen van de weeën en tijdens het persen.
  • Ontspanningsoefeningen,  je ontdekt waar je spanningen vasthoudt en dat je die los kunt laten.
  • Partnerlessen, zodat je partner weet wat je geleerd hebt en hoe hij je het beste kunt ondersteunen, tijdens de zwangerschap en bevalling. (niet verplicht)

Voor wie is zwangerschapsyoga?
De lessen zijn zowel voor beginners als voor vrouwen die ervaring met yoga hebben. Zowel voor vrouwen die zich willen voor bereiden op de bevalling als voor vrouwen die bewust willen stil staan bij hun zwangerschap.

Startdata
De lessen worden zowel in groepsverband als individueel gegeven.
De lessen in Leiden zijn in opdracht van Activite en is een 11 weekse cursus met een vaste groep.

Leiden, Gezondheidscentrum Oosterkerstraat 1

  • donderdagavond 19.00 – 20.15 uur en 20.30-21.45 uur
  • zaterdagochtend 10.00 – 11.15 uur
  • Vaste groepen allemaal in dezelfde fase van de zwangerschap. Einddatum cursus tussen de 6 en 2 weken na de laatste cursusdag. Dus meestal tussen 25-30 weken bij aanvang.

Nieuw per 30 oktober: de maandagavond

Startdata

Donderdag
17 augustus – 26 oktober 19.00-20.15
28 september – 14 december 20.30-21.45

Zaterdag
28 oktober – 20 januari 10.00-11.15

Maandag
30 oktober – 15 januari 19.00-20.15
27 november – 12 februari 20.30-21.45

Kosten
Leden Activite 159,–
Niet leden 189,–

Bent u bij Z&Z verzekerd dan krijgt u de cursus (gedeeltelijk) vergoed, informeer bij uw zorgverzekeraar.

Inschrijven
Inschrijvingen lopen via Activite
http://www.activite.nl/home/welzijn-en-gezondheid/cursussen/voor-aanstaande-ouders-/zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga individueel of opfriscursus
Op afspraak thuis of op locatie.

Inschrijven

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Uw telefoonnummer

Zwangerschapsyoga
Ik schrijf mij in voor de individuele zwangerschapsyoga
Ik schrijf mij in voor de groepslessen zwangerschapsyoga

Gewenste startdatum

Geboortedatum

Uitgerekende datum

Hoeveelste zwangerschap

Eventuele bijzonderheden (lichamelijke en/of geestelijke klachten )

Ik ga akkoord met de Voorwaarden