Yoga, in de rust ligt de kracht
Van wekelijkse groepslessen tot persoonlijke trajecten, elk aanbod is opgebouwd vanuit dezelfde gedachte: rust, kracht en balans, gun jezelf een rustpunt.
Hatha Yoga in Leiden
Hatha is de klassieke vorm van yoga. In hatha yoga is er naast de houdingen (asana's) ook aandacht voor de adem (pranayama), ontspanning en meditatie. Mijn lessen staan bekend om de nuchtere en praktische overdracht van de yogaleer. Yoga leert je de weg naar rust, zelfreflectie en ontspanning vinden. Leeftijd en lenigheid zijn niet belangrijk.
- Klassieke hatha yoga leer volgens het achtvoudige pad, rustige praktische nuchtere lessen
- Aandacht voor pranayama, asana's en meditatie
- Lessen van 60 minuten in vaste groepen
- Dinsdag
- 19:00 – 20:00 · 20:15 – 21:15
- Donderdag
- 20:00 – 21:00
- Locatie
- Body & Mindcentrum, Lammenschansweg 15C, Leiden
- Prijs
- €106 – €199per lesblok · 8 t/m 15 lessen
Lesblokken 2026
Lesblok 1
januari – april 2026| Dag | Data | Tijd | Lessen | Prijs |
|---|---|---|---|---|
| Dinsdag | 6 jan t/m 21 apr (m.u.v. 17/2) | 19:00 – 20:00 · 20:15 – 21:15 | 15 lessen | €199 |
| Donderdag | 8 jan t/m 23 apr (m.u.v. 19/2 en 13/3) | 20:00 – 21:00 | 14 lessen | €185 |
Lesblok 2
mei – juli 2026| Dag | Data | Tijd | Lessen | Prijs |
|---|---|---|---|---|
| Dinsdag | 12 mei t/m 1 juli | 19:00 – 20:00 · 20:15 – 21:15 | 8 lessen | €106 |
| Donderdag | 14 mei t/m 2 juli | 20:00 – 21:00 | 8 lessen | €106 |
Lesblok 3
september – december 2026| Dag | Data | Tijd | Lessen | Prijs |
|---|---|---|---|---|
| Dinsdag | 1 sep t/m 8 dec (m.u.v. 20/10) | 19:00 – 20:00 · 20:15 – 21:15 | 14 lessen | €186 |
| Donderdag | 4 sep t/m 10 dec (m.u.v. 23/10) | 20:00 – 21:00 | 14 lessen | €186 |
Interesse? Mail naar info@zon-yoga.nl. Proefles €15,-.
Yoga 50+
Voor iedere 50-plusser die op eigen niveau door yoga de spieren soepel wil houden of maken, geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Veel aandacht voor valpreventie, spieren, ademhaling en ontspanning, prestatie speelt geen rol. Leeftijd en lenigheid zijn niet belangrijk. De vaste groepen zorgen voor een fijne en vertrouwde, betrokken sfeer. De studio is bereikbaar via een lift.
- Lessen van 75 minuten (5 kwartier)
- Cursussen van 11 of 14 lessen per blok
- Veel aandacht voor ontspanning en houding
- Vergoeding mogelijk via aanvullende verzekering
- Dinsdag
- 10:00 – 11:15
- Vrijdag
- 09:15 – 10:30 · 10:45 – 12:00
- Locatie
- Body & Mindcentrum Leiden (lift aanwezig)
- Prijs
- €151 – €217per blok · inschrijving via ActiVite
Workshops Yoga Nidra & Meditatie
Yoga Nidra betekent letterlijk 'yoga slaap'. In een sessie lig je stil op je mat in savasana terwijl een stem je door de fases van de oefening leidt. Eén Yoga Nidra sessie staat voor zo'n 4 uur slaap van het lichaam. In de meditatieworkshops gaan we langer aan de slag met meditatie dan in een reguliere les.
- Yoga Nidra: diepe ontspanning tussen waken en slapen
- Meditatieworkshops met voorbereidende pranayama
- Geen ervaring vereist
- Inschrijving via de nieuwsbrief
- Wanneer
- Op basis van inschrijving via nieuwsbrief
- Duur
- Workshops van circa 90 minuten
- Locatie
- Body & Mindcentrum Leiden
- Prijs
- Op aanvraag
Yoga op het werk
16% van de Nederlandse beroepsbevolking heeft jaarlijks burn-out symptomen. Yoga, meditatie en adembewustzijn kunnen die cirkel van spanning doorbreken. Lessen kunnen vanaf de werkplek worden gedaan, fysiek of online, en zijn voor iedereen toegankelijk.
- Fysieke oefeningen voor schouders en rug
- Ademhalings- en mindfulnesstechnieken
- Fysieke en online lessen
- Direct opzegbaar, lessen los af te nemen
- Wanneer
- In overleg, op uw werklocatie of online
- Doelgroep
- 0–100, 100–250 of 250+ personen
- Locatie
- Op locatie of online
- Prijs
- Offerte op aanvraag
Privéles / Coaching
Wist je dat 90% van de informatie naar het brein over veiligheid uit het lichaam komt? Praten alleen is daarom vaak niet de oplossing. In een persoonlijke sessie combineer ik yoga, meditatie, PSYCH-K® en de Epiphora methode — krachtige technieken om snel beperkende overtuigingen om te buigen en het zenuwstelsel te ontspannen. Het zelfhelend vermogen van het lichaam krijgt dan alle ruimte.
- Individueel traject op maat
- PSYCH-K®: snel beperkende overtuigingen omzetten
- Epiphora methode: ontspannen van het zenuwstelsel
- Combinatie van fysieke, emotionele en onderbewustzijnwerk
- Wanneer
- In overleg, op afspraak
- Duur
- Per sessie circa 60 minuten
- Locatie
- Body & Mindcentrum Leiden
- Prijs
- €95per sessie
Veelgestelde vragen
Staat je vraag er niet bij? Stuur gerust een bericht via het contactformulier.
Kan ik eerst een proefles volgen?
Ja. De eerste les is altijd een proefles van €15,-. Je doet vrijblijvend mee in een reguliere groepsles. Bij doorstroming naar een lesblok wordt het bedrag verrekend.
Is yoga bij Zon Yoga geschikt voor beginners?
Zeker. De lessen zijn voor alle niveaus, van mensen die nog nooit yoga hebben gedaan tot ervaren beoefenaars. Leeftijd en lenigheid zijn niet belangrijk: elke houding wordt aangepast aan jouw lichaam.
Welke vorm van yoga wordt er gegeven?
Klassieke hatha yoga volgens het achtvoudige pad van Patanjali. Naast de houdingen (asana's) is er aandacht voor ademhaling (pranayama), ontspanning en meditatie. Nuchter en praktisch, zonder zweverigheid.
Hoe groot zijn de groepen?
We werken met vaste groepen van maximaal 12 personen per lesblok. Zo is er persoonlijke aandacht en ontstaat een vertrouwde sfeer.
Waar vind ik de studio en is die toegankelijk?
De lessen vinden plaats in het Body & Mindcentrum aan de Lammenschansweg 15C in Leiden. Er is een lift aanwezig, ook de Yoga 50+ lessen zijn goed bereikbaar.
Wat kost een lesblok hatha yoga?
Een lesblok bestaat uit 8 tot 15 lessen van 60 minuten en kost tussen €106 en €199, ofwel vanaf €13,30 per les. Een losse les kost €20,-. Privélessen en coaching kosten €95 per sessie.
Wordt yoga vergoed door de zorgverzekeraar of werkgever?
Veel cursussen worden geheel of gedeeltelijk vergoed door de werkgever. De Yoga 50+ cursus via ActiVite komt bij veel aanvullende verzekeringen in aanmerking voor vergoeding. Zon Yoga is een erkende praktijk, aangesloten bij de VYN.
Op welke dagen zijn de lessen?
Hatha yoga: dinsdagavond (19:00 en 20:15) en donderdagavond (20:00). Yoga 50+: dinsdagochtend (10:00) en vrijdagochtend (09:15 en 10:45). Workshops en privélessen op afspraak.
Eerlijke, heldere prijzen
Veel cursussen worden geheel of gedeeltelijk vergoed door de werkgever of, bij de cursus via ActiVite, door de zorgverzekeraar. Zon Yoga is een erkende praktijk aangesloten bij de VYN.
- Hatha groepsles
- 8 t/m 15 lessen per blok · Losse les 20,-
- Vanaf €13,30per les
- Privéles / Coaching
- Individueel traject
- €95per sessie