Hatha Yoga Leiden

Zon Yoga Leiden geeft haar yogalessen in de Professorenwijk / Tuinstadwijk  in Leiden. Lees hieronder meer!

Wat is  Hatha Yoga

Hatha is de oudste en bekendste vorm van Yoga. Het vormt de basis van vele andere yogastijlen. HA betekent zon en is de yang, het mannelijke en actieve en THA betekent maan en is de yin, het vrouwelijke en rustige. Yoga betekent dus verbinden, de balans tussen lichaam en geest. De balans tussen in en ontspanning. Door je lichaam te ontspannen komen ook je adem en gedachten tot rust. Dit werkt ook andersom. Spanning in het lichaam geeft automatisch een snellere adem en een onrustige geest. Het leren voelen van het verschil tussen aan en ontspanning in het lichaam leert je de weg voelen naar rust. Deze bewustwording heeft een positieve uitwerking op jezelf.

Yoga maakt je hoofd leeg, laat je energie vrij stromen, brengt je in contact met jezelf, je voelt meer rust, betere concentratie en een hernieuwd bewustzijn van gemaakte keuzes. Door bewust fysieke spanning los te laten en naar het lichaam te luisteren leer je voelen waar je grenzen liggen. 

Voor wie is yoga?

Yoga is voor iedereen de zich ervan bewust is dat je je af en toe terug moet trekken om tot jezelf te komen in deze tijd. Iedereen kan yoga doen, leeftijd en lenigheid zijn niet belangrijk. Regelmatig yoga beoefenen vergroot je kracht, lenigheid, concentratievermogen en je vermogen te ontspannen. Het werkt positief tegen stress en herstelt de energiebalans.

Wekelijks een uur yoga doen betekent dat je iedere week een uur voor jezelf hebt om bij te komen. Dat uur vormt de basis. Het gaat om een bewustwordingsproces dat langzaam een uitstraling naar het dagelijks leven mag krijgen.

Yogales Leiden

Iedere les is er aandacht voor ademhalingsoefeningen (pranayama), yogahoudingen (asana’s) en meditatie. Yoga werkt op het spiritueel bewustzijn en is niet gebonden aan godsdienst of cultuur.

Waarom Zon-yoga?

In de lessen bij Zon yoga geven wij les volgens de klassieke hatha yoga leer. Dus geen afgeleide vormen zoals in vele yogacentra. De klassieke leer volgens het acht voudige pad van Patanjali-de 8 stappen naar totale rust- is zo rijk en omvat alle onderdelen van de yogaleer. Ook is er aandacht hoe je dit integreert in je dagelijks leven. De aandacht zal meer liggen op de reflectie naar jezelf dan het beoefenen van hele ingewikkelde yoga asana’s. Al meer dan 15 jaar worden de lessen gegeven. In de yogalessen wordt alles duidelijk uitgelegd zonder te veel spirituele praat maar met praktische handvaten voor het dagelijks leven. We staan met beide voeten in deze wereld. Yoga is voor mij dan ook niet “zweverig” maar met de aandacht in het lichaam. Door de aandacht in het lichaam te brengen is er ruimte voor rust in het hoofd. Met compassie, rust en liefde naar jezelf leren kijken is niet alleen veel fijner voor jezelf maar heeft ook een positieve uitwerking op je omgeving.

Inschrijven